小学体能练习趣味化“三锦囊”

一、多维改编体能游戏激兴趣

（一）适用情况

形式单一、过程枯燥，不容易激发学生积极性的体能练习，如投掷实心球、俯卧撑、立定跳远、高抬腿等;适用于小学三个水平段。

（二）实例分享（立定跳远）

1.“单人PK赛”：在场地上画3条间隔10m的直线，中间为起跳线，两边为胜利线，学生2人一组站于中线，以“并步为石头、弓步为剪刀、马步为布”进行“石头、剪刀、布”对决，赢者向本方胜利线跳跃2次，输者向本方胜利线跳跃2次，先到达各自胜利线者为胜。（剩余1734字）

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