一个有趣的小技巧，把负面想法赶跑

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我们的头脑中每天都会产生很多想法，其中一部分想法是计划类的，比如：“早上要去买蔬菜和水果，下午5点要接小孩，还有一个文件要打印。”

这些计划类的想法可以帮助我们更好地完成待办事项，属于对我们有益的想法，但是还有很多想法对我们并没有什么好处。

比如，你在路上看到一个身材特别好的人，穿着展现曲线的衣服，你的脑海里产生了这样的想法：“看看别人的身材，再看看你自己的，你该减肥了！你都说了多少遍了，也没有真正行动起来，你真是又懒又胖！”

接纳承诺疗法（ACT）培训师路斯·哈里斯在《幸福的陷阱》一书中写道：我们有一个爱讲故事的大脑。（剩余1941字）