儿童白天动得多有助于晚上睡得好
如何让孩子睡好觉？是当下很多家长关心的问题。在这次活动现场，儿童生长发育专家王惠珊指出，运动就能很好地帮助孩子睡好。
针对学龄孩子，王惠珊指出，每天不仅要动，还要有一定强度。每天应进行60分钟或更长时间的中高强度身体活动。
如何区分运动强度？一般运动后神态自如、呼吸比较平稳属于轻度运动；运动后呼吸比较急促，运动中只能讲短句子，不能完整表达长句子，同时还伴随微微出汗属于中等强度运动；运动完心跳明显加快，脸色变红，出汗量大，呼吸急促，呼哧呼哧地喘短气，几乎不能连贯地说话属于高强度运动。（剩余169字）