适度运动缓解身体疼痛

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腰痛：练好腰背肌肉

人体的肌肉需要一定运动量才能保持健壮，如果老人长期静卧休息，脊柱两旁的肌肉将逐渐萎缩，被脂肪组织替代，无法对脊柱起到支撑作用，即使脊柱本身的病变并不严重，仍具有灵活性，也无法正常直腰走路。

腰痛老人需要一定的休息，但适度活动也很关键。建议在专业医生指导下进行药物、物理、针灸推拿、手术等规范治疗，同时重视腰背部肌肉的康复锻炼，如小燕飞、五点支撑等，缓解腰背等部位的劳损，增强肌肉功能。（剩余492字）

试读结束

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