稳血糖试试两道食疗方

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血糖稳定对于维护健康十分重要，不妨试试以下两道食疗方。

三色藜麦焗饭

制作方法：三色藜麦米50克提前浸泡半小时、洗净（祛除藜麦中的皂苷）;丝苗米100克洗净;瘦肉100克切片，用花生油、食盐、生粉、生抽拌匀，稍腌10分钟;生姜2～3片制成姜蓉。将两种米放入电饭锅加水煮饭，剩余10分钟将肉片、姜蓉平铺到米饭上，吃前5分钟放入鸡蛋1只搅匀，焗几分钟可趁热食用。（剩余264字）

试读结束

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