科学午间小憩 保持精力充沛

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

午睡的时间以30分钟为宜，如果睡眠时间过长，身体将会进入到“深睡眠”的状态，这时大脑中枢神经会受到抑制，脑的血流量相对减少，体内代谢过程减慢，如在这时醒来，身体更容易感到困倦疲乏。

很多人习惯于午睡时采用坐位睡或伏案趴睡，其实两个姿势都是不正确的，坐位睡会减少头部供血，导致醒来后出现头晕耳鸣、视物模糊、面色苍白等一系列大脑缺血缺氧的症状。（剩余131字）

试读结束

目录
monitor