小议举重运动爆发力训练的特点及方法

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摘要：举重运动在健身领域中被广泛运用，而举重运动爆发力的提高，可以帮助运动员在比赛中取得更好的成绩，因为爆发力是极速提供肌肉力量的关键因素之一，也是促进肌肉生长的重要保障。由此可以看出，举重运动爆发力训练的重要性不言而喻。本文旨在深入探讨举重运动爆发力训练的特点和方法，详细探讨了举重运动爆发力训练的特点，即高强度、短时间的训练以及个性化的训练计划，介绍了爆发式动作训练和辅助训练两种方法，让读者更好地了解和掌握举重运动爆发力训练的实际操作和技巧。（剩余4763字）

试读结束

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