给失眠的你推荐3个助眠新“搭子”

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当“一觉好眠”成为很多人可望而不可及之事，当失眠从个人困扰逐渐变成了全民讨论的话题，甚至成为科学家们重点关注的研究课题…… 这些现象都说明了睡眠对人类这种碳基生物来说，真的很重要。但全民的讨论与关注，反倒变成了一些失眠者新的压力源。

其实，不必刻意“对抗”失眠，在日常生活中做一些细微的调整，比如吃零食时加一杯酸奶， 晚餐时增加一些高钾食物，久坐时提醒自己伸伸懒腰、踮踮脚尖等，也许就能润物细无声地改善睡眠的质量。（剩余1376字）

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