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俗话说：“吃饭‘七分饱’，健康活到老。”也就是说，每餐吃“七分饱”，既可满足身体对营养的需求，还具有减轻脾胃负担、预防肥胖等健康功效，于长寿有益。
★“七分饱”是什么感觉？
人的饱腹感受主观意识调控，有层次分别。“七分饱”是指进食者主动进食的速度明显变慢，对食物的热情已有所下降，但胃里还没觉得“满”。（剩余1093字）
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吃饭『七分饱』 这样掌握好
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