维生素D对青少年身体健康的重要性

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维生素D有助于促进钙、磷等矿物质在体内的吸收与利用，从而支持骨骼的健康成长，同时还参与调节免疫系统功能，影响肌肉力量及整体身体健康，对青少年的生长发育起着至关重要的作用。然而，由于生活方式的变化，室外活动时间减少、频繁使用防晒霜等因素，许多青少年面临着维生素D缺乏的风险。

维生素D是什么？

维生素D是一种脂溶性维生素，对人的健康非常重要，在体内主要以维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）等形式存在。（剩余2204字）

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