青少年肥胖的干预措施有哪些？
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注意饮食
1.合理膳食
合理膳食是青少年肥胖防控的基石。家庭与学校需携手合作，确保青少年饮食的多样性和均衡性。肥胖青少年应多吃富含膳食纤维、维生素及矿物质的蔬菜和水果，不仅能增强饱腹感，还能促进消化，有助于控制体重。同时，奶类及奶制品富含钙质与蛋白质，对青少年的骨骼发育至关重要；全谷物、杂豆及大豆制品能进一步丰富饮食结构，提供碳水化合物及植物蛋白；在肉类选择上，应优先考虑鱼、禽及瘦肉，不仅蛋白质含量高，且脂肪含量相对较低，有助于青少年健康成长。（剩余2091字）