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出现腰背肩酸痛时,可以尝试抖抖小腹。
中医认为,腹部气血不通,容易波及全身造成肌肉酸痛。抖动腹部可以促进腹部气血通畅,帮助腹部“升温”,一定程度上可以促进全身气血运行,缓解腰背肩酸痛的癥状。
具体做法是:用双手抓住下腹部肌肉,上下抖动,每次3分钟,每分钟150下,这样就能促进腹部气血运行,从而迅速缓解颈肩腰背肌肉与筋膜的酸痛不适。(剩余4字)
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腰背酸痛抖小腹
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