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体重与睡眠：健康天平的两端
体重是衡量健康的关键指标。过胖，身体负担沉重，疾病易乘虚而入；过瘦，抵抗力下降，健康也亮起红灯。成人BMI[体重（kg）÷身高（m²）]正常范围是 18.5～23.9，这一数值是健康的重要参考。
而睡眠与体重之间，存在着千丝万缕的联系。睡不好，体重容易失控。熬夜越深，肥胖风险越高。（剩余2404字）
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睡眠与体重：一场隐秘的健康博弈
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