老年睡眠障碍的改善之道

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入睡困难是老年群体睡眠障碍的主要表现之一，表现为躺在床上翻来覆去睡不着；部分老年人睡眠较浅，夜间极易醒过来，而且难以再次入睡，导致夜间睡眠时间不足；早醒也是睡眠障碍的主要表现之一，是指早晨觉醒比以往提前1小时以上，而且无法再次入睡。这些睡眠问题往往导致老年人日间持续有疲劳感、嗜睡，注意力和记忆力下降，情绪也容易变得烦躁、低落。（剩余1308字）

试读结束

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