冬季保健大脑，推荐4种按摩

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中医认为，人体任脉、督脉、手三阳经、足三阳经均循行于头部。冬季按摩头面部可活血通络、健脑益智，常用以下4种按摩方法：

梳发摩顶 十指微屈，以指代梳，从前额及耳前梳到枕后，每次梳36遍，每日1～2次，以晨起及睡前按摩为佳。

搓鼻通窍 两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。（剩余244字）

试读结束

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