运动高手都会控心率

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在社会新闻报道中，我们时常看到有人在运动中发生晕倒、猝死等不幸事件，或是在健身房，或是在城市路跑，甚至专业比赛也有发生。如何避免这样的悲剧？控制好心率就是最重要的安全密钥。

心脏的每次跳动都会推动全身血液流动，运动强度越大，心脏对运动刺激的反应越明显，心率就越快。一般人在安静状态下，正常心率的范围是60～100次/分钟。（剩余828字）

试读结束

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