走路切忌“三不对”，不妨加点“小动作”

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走路是很多人都喜爱的运动，但遗憾的是，不少人都走错了。

姿势不对：弯腰驼背，会导致软组织损伤。应昂首挺胸走路，让全身奇经八脉一起锻炼。

缺乏热身：身体突然快速进入运动状态时，会让人吃不消。

时机不对：饱餐后快步走会导致心肌供血不足，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗死，餐后应休息半小时至1小时再运动。

想要通过走路达到保健效果，不妨加些“小动作”。（剩余140字）

试读结束

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