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随着年龄增长，人的肺功能和呼吸肌力量逐渐下降，许多老年人会在日常活动中感到呼吸困难，甚至因呼吸功能下降而影响生活质量。合理的呼吸训练不仅能减轻气短症状，还能提高日常活动能力，减少疾病急性加重的风险。本文将结合科学研究，为老年人提供实用呼吸训练方法，帮助他们改善呼吸功能，增强生活独立性。
掌握正确的呼吸方法
腹式呼吸 老年人往往习惯于胸式呼吸，导致呼吸效率低下，容易发生疲劳。（剩余1944字）
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老年人呼吸训练:改善呼吸功能 提升生活质量
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