老人养生谨防『五劳』

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70岁的张伯喜爱健身运动，每天坚持步行2～3万步，近3月来右膝盖出现酸痛，下蹲活动出现“嘎巴”响声。到医院骨科检查，诊断为膝关节退变增生。原来这都是过度运动惹的祸，属于“五劳”损伤之一。中医认为，视、卧、坐、立、行五种动作持久过度，均能伤及血、气、肉、筋、骨，劳逸结合方为养生之道。正如《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。（剩余1458字）

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