跑步后肌肉酸痛疼痛科医生有妙招

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跑步后肌肉酸痛的主要原因

跑步是跑步者对抗自身重量、双腿交替蹬地的循环动作，在这个过程中腿部最容易受伤。当跑步的运动强度超过身体氧气平衡时，肌肉会进入无氧呼吸状态，乳酸等代谢产物大量堆积，引起肌肉组织酸中毒。体内产生的前列腺素等化学物质也会刺激肌肉纤维，加重肌肉酸痛和疲劳感。同时，肌肉不断地收缩、舒张完成跑步动作，在长时间、高强度负重状态下，会造成肌肉纤维的微小撕裂和破坏，这种机械性损伤会引发肌肉纤维炎症反应，刺激周围神经引起酸痛等不适。（剩余1249字）

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