8个妙招帮你找回正常“盐值”

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你的“盐值”超标了吗？根据我国膳食指南建议，成人每天食盐摄入量不超过5克。高盐饮食对健康危害极大。

高盐的危害 ①升高血压：血压增高会加重心肾疾病的发病率。②诱发骨质疏松：食盐中的钠和钙的人体肾小管重吸收过程中存在竞争关系，钠吸收增加，会相应减少钙的吸收。③引发肾结石：较高的盐摄入量与高钙尿症、低值原酸尿症有关。（剩余382字）

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