跑步是不花钱的良药

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适宜的运动能改善心血管病的发生率和死亡率。首先，安全有效的运动可改善心脏泵血能力，加速冠状动脉血流速度，促进血液循环;其次，坚持适量运动可改善骨骼肌的能量代谢，增强体质，调节人体的血压、血脂、血糖，避免营养过剩;最后，经常运动还有助改善情绪，让人感到心情愉悦、精力充沛。

相较于其他运动，跑步有其独特优势。（剩余710字）

试读结束

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