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春季养生：疏肝理气，升发阳气
春季阳气初升，万物复苏，养生关键在于“疏泄条达”。从立春到谷雨，自然界呈现“生发”之势，人体肝气应时而旺，若调摄不当易出现烦躁、失眠等“春火”症状。
节气作息：春分前后昼夜均分，宜遵循“夜卧早起，广步于庭”的原则，每日辰时（7～9点）起床，借助晨光唤醒阳气；惊蛰后应减少熬夜，避免耗伤肝血。（剩余1147字）
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养生：顺时而为，因人而异
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