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睡眠与神经健康相互影响
睡眠障碍涵盖入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差等多种表现。大脑作为睡眠的“指挥官”，当它的神经调节功能出现紊乱时，睡眠节律就会被打破。例如，压力过大导致大脑中调节睡眠的神经递质如血清素、褪黑素分泌失衡，让人辗转难眠。反过来，长期睡眠障碍会“反噬”神经健康。正常睡眠时大脑会进行“大扫除”，清除β-淀粉样蛋白等代谢废物，这些废物的堆积与阿尔茨海默病密切相关。（剩余1140字）
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别让睡眠障碍“侵蚀”神经健康
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