女性绝经后心血管更易出问题

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生活方式调整

饮食管理 地中海饮食模式，以其独特的营养构成，被证实对心血管健康具有显著益处。该模式强调富含单不饱和脂肪酸（如橄榄油）的摄入，同时包含高比例的水果、蔬菜、全谷物，以及适量的鱼类和家禽。此外，地中海饮食还注重低脂肪乳制品的消费，并严格限制红肉和加工肉的摄入，这些都有助于降低血压和改善血脂水平。（剩余1281字）

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