做好6件事安“心”度夏

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勿大量饮用冰水

夏季温度高，人体出汗多，容易口干舌燥。适当补水能降低血液黏稠度，但如果一次饮用大量冰水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，易加重心脏的负担。

专家建议：夏天喝水不能一次摄入过多，要少量多次，每次喝50～100毫升为宜。饮水以白开水为主，出汗多时要适量补充电解质，少喝碳酸饮料及其他含糖量高的饮料等。（剩余2324字）

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