高糖饮食：身体的“甜蜜负担”

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

高糖饮食，即日常中糖分摄入过量，主要源自甜食、含糖饮料、加工食品及快餐，甚至部分标榜“健康”的食品如谷物棒、能量棒和酸奶也暗藏高糖分。这种饮食习惯的盛行，既反映了食品工业的发展，也凸显了人们对甜味的日益偏好。糖分摄入后，经口腔、胃部初步分解，再于小肠内转化为葡萄糖等单糖并被吸收，进入血液。长期高糖负荷显著增加了肾脏过滤与重吸收葡萄糖的负担，对健康构成不容忽视的挑战。（剩余1061字）

试读结束

目录
monitor