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钙充足就能避免骨质疏松
正常情况下，人体内血钙与骨钙始终保持着动态平衡：当体内的血钙高时，能够促进钙磷沉积，增加骨钙量；当体内血钙不足时，骨骼会促发溶骨效应，代偿性地溶解骨钙，释放钙元素返回血液中，增加血钙量。
由于人们在40岁以后钙的吸收能力下降，或者长期以来饮食中钙含量不足，可能导致中老年人普遍血钙下降。（剩余2494字）
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预防骨质疏松，钙要怎么补
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