做好调养，安享春光

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起居调养

春季里，体内的阳气逐渐向外生发，外周血供增加，汗腺分泌也增加，身体各器官负荷增加，身体易产生困倦感。但这个时候不要睡得太多，否则不利于阳气升腾。而且对于老年人来说，长时间躺着是最伤气的。《内经》指出：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。意思是说，春天万物欣欣向荣，人也应该稍晚入睡，早点起床，披散开头发，穿着宽松舒适的衣服在庭院中散步，让精神得到调摄，胸怀意志得以抒发。（剩余983字）

试读结束

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