补钙，真的是个“技术活儿”
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钙是生命必需的矿物元素之一，除了骨骼和牙齿，人体肌肉、神经、体液和骨骼中都有钙离子结合的蛋白质，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和生命健康。
钙是必需矿物质，不足过剩均致病
钙是人体含量最多的常量元素和无机元素，成人钙含量一般约占体重的2%，总钙量可达1.3千克。其中，99%的钙存于骨骼、牙齿中；另外1%的钙存于软组织、细胞间隙和血液中，对人体细胞生理功能有着重要的调节作用，它以参与各类生物酶活动的形式，促进人体新陈代谢，维持各器官正常运转。（剩余4348字）