3招化解日常心理危机

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很多人之所以焦虑，很大程度上在于他们的生活不可控、不规律。当处在危机时，我们更应尽可能保证合理的睡眠时间和营养，尽可能使生活规律，按时作息、饮食、工作和学习，让自己有充分的精力去面对危机。

适度运动 研究发现，运动可以治疗焦虑、缓解抑郁。保持规律有效的运动，如每周3～5次运动，对情绪的改善很有帮助。（剩余345字）

试读结束

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