睡眠不安稳？中医教你几招

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长期睡眠不足危害大

目前解释睡眠的理论有很多，被大部分研究者广泛认可的观点是恢复理论。2013年，美国《科学》杂志刊登的一篇文章第一次在分子水平上提供了直接的证据证明了睡眠的重要性：睡眠可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复活力。

而长期熬夜危害极大，包括且不限于：

肥胖 睡眠越少，BMI指数越高（BMI，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准）。（剩余2408字）

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