养成健康习惯，远离癌症威胁

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健康饮食：预防癌症的第一步

健康饮食是预防癌症的第一步，它与癌症的发生有很大关系。世界癌症研究基金会建议，人们的饮食应该以植物性食物为主，包括丰富的蔬菜、水果、全谷物和豆类。这些食物中富含的纤维素、维生素和矿物质能够帮助身体抵抗氧化应激，减少DNA的损伤，降低癌症的发生风险。

蔬菜和水果的热量相对较低，富含纤维，有助于控制体重，间接降低癌症的发生风险。（剩余3105字）

试读结束

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