清淡饮食，你真的吃对了吗？

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当我们生病时，医嘱中常有清淡饮食这一项。不少人把它误认为清汤寡水、多吃素食，可事实并非如此。

清淡饮食的五个核心要素

1.低盐：避免吃钠盐含量较多的食物，比如豆腐乳、咸鸡蛋、咸菜等，每天食盐的摄入量不得超过6克。

2.低脂：低脂饮食是饮食清淡的标准，每天少吃高脂食物，比如肥肉、肥肠、炸鸡等，每天摄入的食用油量不得超过25克。（剩余960字）

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