“轻食”最好晚上吃

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不知从何时开始，点开外卖平台或刷视频平台就会发现，“轻食”食品超级受欢迎。有网友说，听名字就像很健康的样子……那么，什么样算“轻食”？轻食食品真的健康么？可以一天三顿吃吗？

“三低一高”为轻食

想知道轻食是否健康，就要知道什么是轻食。首都保健营养美食学会会长王旭峰说：轻食这个说法最早来自欧洲，当地人的午餐大多是简便又快捷的食物，提倡在一定的热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。（剩余1438字）

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