运动手表 能让运动更科学吗?
闷头练？埋头游？跑了个寂寞？运动要多看数据，才算是练得明明白白。
时下，不少人开始佩戴运动手表，配合运动App使用。运动手表真的可以帮助人们提高锻炼效果吗？有了运动手表后，如何科学运动？又有哪些注意事项？
运动量怎么计算
拥有了运动手表，还需要每天每周坚持一定的运动量，才能达到健身效果。
《 健康中国行动 》倡议，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动（如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等），或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动（如跑步、快速爬山、登楼梯、网球单打等）。（剩余1794字）