减肥养颜，从细嚼慢咽做起
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细嚼慢咽貌似是一个单纯的口腔動作，其实，它也是减肥养颜的妙道。
细嚼慢咽既减肥又养颜
国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，胃与大脑摄食中枢间的饱腹感信号传递是有时间延迟的。当胃已经饱时，大脑还没感觉饱，而当大脑感觉饱时，胃已经吃撑，所以，进食过快很容易导致肥胖，很多超重者都有进食过快的习惯。研究发现，如果平时吃饭过快，还得吃到有饱腹感为止，那么，发胖概率相比进食慢的人要高3倍之多。（剩余844字）
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