家庭科学·新健康 (2021年07期) 电子版

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健字当头丨别做“阳光绝缘体”

一年中阳光照射最强的时候到了！爱美的女性们，防晒措施不断升级，今年流行的防晒衣，更是“武装到牙齿”（口罩式遮挡），如果再戴上墨镜，基本能晒到太阳的就剩一条鼻梁了。 太阳光真的这么可怕吗？“当然了，光老化啊！皮肤变黑啊！”这几年，在防晒产品的...

健康圈子丨健康圈子

健康圈子 【英年早呆】 年纪轻轻就有了老年痴呆的症状，记忆力下降，本来要做什么事转眼就忘，遇到事也不想着去解决，常先坐着发会儿呆。 分析：或许是最近太累了，适时放松一下。如果真的感觉不好，可以去医院排除相关疾病。 【胶带人】 仿佛身上有胶，...

特别策划丨拯救甲状腺

如今，甲亢、甲减、甲状腺结节，已经成为人们体检报告中的“常客”。甲状腺癌更是悄悄晋升为“身边的高发癌”。小小甲状腺，为何危机四伏？ 专家简介 王志宏，中国医科大学附属第一医院甲状腺外科副教授，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。现任中国研...

健康新知丨莫把艾灸变“烤肉”

疚疗养生虽好，可如果一味追求效果，急于求成，很可能旧病未去，又添新疾。 艾灸的核心是把握好火候 本刊记者：不少读者来电询问：如何能防止艾灸烫伤？请您为大家支支招。 【武医师】 做灸疗，把握好火候至关重要。我在临床中，时常会遇到这样的患者，他...

健康新知丨夏天养胃，从刮胃经开始

夏季人体的阳气浮于外而虚于内，胃肠的阳气往往不足，很容易导致腹部胀满、腹泻、食欲不振等病症。此时，不妨多给胃经刮刮痧，对调理肠胃大有益处。 刮胃经调理脾胃问题 本刊记者：想要安然度夏，呵护好我们的肠胃非常重要。中医有什么非药物疗法值得推荐？...

健康新知丨冷饮吃多了，食欲就少了

很多家长觉得宝宝喜欢吃冷饮，就让他尽管吃好了。可大多数冷饮的含糖量较高，大概在10%左右，也就是说一瓶500ml的冷饮下肚，喝进去的糖就有一两了。而冰激凌、雪糕等“固体”型的冷饮含糖量会更高，在15%左右甚至以上。其中的糖大都是白砂糖、果葡...

健康新知丨标榜能治病的保健品不要买！

前阵子有部热播电视剧叫《八零九零》，这里面的长生爷爷对于保健品有着非一般的执念，认为能通过保健品来实现长生梦！现实生活中像长生爷爷的人非常多，特别是老年人。小编的奶奶就是众多沉迷保健品大军中的一员，买回来的保健品堆积如山，每天大把大把地吃…...

身体管理丨化疗“扛不住”怎么办？试试喝中药

化疗是多数肿瘤患者都要经历的一个治疗过程，但是化疗的毒副作用却让众多肿瘤患者望而生畏。怎样能让他们“舒服”些呢？ 中药可缓解化疗反应 本刊记者：很多肿瘤患者挺过手术，却“扛不住”化疗，甚至想放弃，为啥这么痛苦？ 何裕民：化疗药物通过静脉滴注...

身体管理丨击垮癌症患者的是疾病，还是绝望？

长期以来，人们将癌症与死亡划上了等号。大家普遍认为，在确诊癌症之后，患者的生命将进入倒计阶段;面对失去亲人的恐惧、治疗过程中所承受的心理压力和经济负担，整个家庭也将被痛苦与绝望笼罩。癌症真的如此可怕吗？人们被击垮的到底是身体防线还是心理防线...

身体管理丨球场现“生死时速”，救回球星靠什么

丹麦对芬兰的欧洲杯比赛中，丹麦球星埃里克森在没有任何身体对抗情况下忽然倒地，心脏骤停。医务人员上演与死神的“生死时速”，最终将埃里克森从“死神”手里抢了回来。 急救有“黄金4分钟” 本刊记者：您看到现场视频了吧？来说说这个现場急救！ 孙宏涛...

身体管理丨心率慢的人就不会有高血压吗？

很多人都知道，心率快跟高血压有着密切关系，控制心率有助于血压的控制;因此，不少人认为，心率慢就不会有高血压。事实并非如此，不少人心率不快血压也高，这是为什么呢？ 血压的形成机制 人的血液输送到全身各部位需要一定的动力，同时血管内血液对于血管...

身体管理丨冠心病患者夏季少冲凉

酷暑时节，冲个凉水澡，洗去一身的黏腻，是件再正常不过的事情，然而，对于冠心病患者来说，却是个“雷区”。 洗凉水澡易诱发心肌缺血 “炎炎夏日，洗个凉水澡固然可以降低体表的温度，但是在冷水的刺激下，体表温度快速下降，为了维持身体的正常体温，体内...

身体管理丨走出夏季乘凉的四个误区

《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应自然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”来对抗“热”的方式是不可取的。寒邪侵袭，有些疾病不会立即发作，但会潜伏在体内，在秋冬季节发...

身体管理丨冰糖姜汤温中散寒不上火

专家提醒，炎热的夏季，大家可以自制冰糖姜汤饮用，不仅能够温中散寒，保护胃肠，而且不容易上火。 用料：生姜20克，白胡椒10余粒，冰糖適量。 制法：将生姜切细末，胡椒捣碎，用1500毫升水浸泡半个小时后，大火煮沸，小火煎煮10分钟，然后加入冰...

身体管理丨“空调病”竟然这么可怕！

近日，湖北的李先生已经在医院ICU治疗一周了，但他依然没有完全脱离生命危险。经诊断，李先生是感染了一种叫做“军团菌”的致病菌。据医生介绍，军团菌最常在湿润的空调滤芯中滋生，因此，这个疾病还被称为“空调病”。 “空调病”不是一种疾病 海南医学...

身体管理丨常待空调房勤做6件事

经常待在空调房间里，人体免疫力会降低，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免得空调病，应该勤做以下6件事。 常搓鼻翼 夏季经常呆在空调房间里，室内外的温差常常让人一不小心就受凉，导致鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。 南京市中西医结合医院...

身体管理丨上火分虚实祛火有讲究

炎炎夏日，上火的人很多，如何祛火成了不少人夏天的必修课。出现上火症状后，很多人都会喝些凉茶或者自己煲些清热祛火的药膳汤来喝。专家认为，这样做甚至可能“火上浇油”，因为夏季上火有虚实之分，祛火前一定要先辨证。 上火分为虚火和实火 实火常见于外...

身体管理丨炎炎夏日 当心“高温病”

炎炎夏日，提到“高温病”，很多人会说，不就是中暑、拉肚子、热伤风吗？其实，还有一些“高温病”你可能从来都没有听说过，比如冰淇淋头痛、低钾等。 冰淇淋头痛 冰淇淋头痛是医学专有名词，其实，不仅是冰淇淋，其他冷的食物也会引起冰淇淋头痛，表现为快...

身体管理丨解暑粥汤 因人而异

老年人 薏仁扁豆粥：薏仁50克，扁豆50克，陈皮3克，大米100克，分早晚两次食用。健脾益胃，清暑止渴。 荷叶茯苓粥：鲜荷叶1张，鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，大米100克。荷叶茯苓粥对暑热所致的头胀、胸闷、小便黄、...

身体管理丨夏季感冒这样应对更科学

夏季气温高，湿度大，为了凉爽舒适，人们常常吹空调、吹电扇、吃冷饮、冲凉水澡、开窗睡觉等，导致感冒高发。患上夏季感冒怎么办？这样应对更科学。 注意鉴别相似疾病 夏季，很多人会出现周身乏力、关节酸痛、头痛昏沉等症状，这时要注意区分是中暑还是感冒...

身体管理丨胃肠感冒和“拉肚子”一定要分清

以为是“拉肚子”，结果化验后确诊为胃肠型感冒，这样的情况在夏天不乏其例。专家介绍，夏季胃肠型感冒高发，虽然胃肠型感冒与急性胃肠炎（拉肚子）有着非常相似的临床表现，但却是两种不同的疾病，一定要注意区分。 胃肠型感冒多是受凉引起 消化道症状（主...

身体管理丨眼睛出现闪光感是怎么回事

广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授接诊了一位职业女性。她一坐下来就迫不及待地说：昨天早上一起床就发现左眼前有闪电似的感觉，并伴有一个圈状的飞丝影，总在眼前晃动，严重影响工作。患者说，她原有700度左右的近视，已经做了准分子激光手术而摘...

身体管理丨熬夜不仅会秃头，还可能耳聋

28岁的刘女士，一月前突然出现耳鸣、听力下降，且有耳胀满感，本以为是工作壓力大上火了，但经过一段时间的休息症状仍然不见好转。到医院一查，竟患上了突发性耳聋，且主要诱因就是：熬夜！ 这些是“突聋”的主要诱因 突发性聋是突然发生的，往往快速起病...

身体管理丨一些药物会伤眼

药物的副作用有很多，但一般人熟知的無非是头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等。很少有人知道，某些药物长期、大剂量、无医生监测地应用，还可能会引发眼部疾病。 研究表明，药物对眼睛造成的损伤可以分为三种。一是导致视力程度的变化，如视物模糊、屈光状态改...

身体管理丨爱发脾气是病得治

俗话说“江山易改，禀性难移”，人的性格真的无法改变吗？实际上，这句话是说人的脾气、性格有稳定性的一面。但脾气也并不是固定不变的。脾气是人和环境互动的结果，脾气的好坏与遗传因素、后天家庭氛围和社会环境有着密切关系。 脾气不好是一种病态 脾气好...

身体管理丨浑身没劲，注意补补肝

现代生活节奏很快，许多人都有一种疲惫感，对于一些上了年纪的中老年人来说尤为如此。这些人经常觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地为一些小事发火……中医认为，之所以出现这些症状，大多是人的肝脏出了问题，在日...

身体管理丨常喝两种粥治疗脂肪肝

脂肪肝严重威胁身体健康，但它平时没有任何症状，所以经常被人们所忽视。一旦确诊为脂肪肝以后，我们该如何调理呢？轻度脂肪肝通过药粥食疗方，即可有效地治疗，脂肪肝患者不妨一试。 芹菜枸杞粥 做法：芹菜叶、枸杞叶各100克，洗净备用;取大米50克煮...

身体管理丨比别人爱饿？要防“血糖洼地”

很多人困惑：明明吃饱了，怎么两三个小时又想吃？为什么下午两三点间总感觉特别困，熬过去就又好了？有些知识点必须普及…… ★知识点1： 控糖能力弱的人易出现“血糖洼地” 血糖控制能力良好的人，吃了高GI 的碳水化合物餐食后，餐后血糖反应是先上升...

身体管理丨“糖友”注意：脚麻脚痛或是失明前奏

【病例】 某患者，60岁，男性，糖尿病八年，一直没能控制好血糖。 半年前他开始手麻、脚麻伴疼痛，也没太在意，直到一个月前，突然双眼视力急剧下降，一个月内几乎完全失明，只有简单的光感。雪上加霜的是，一周前查体发现右足拇指湿性坏疽，请了血管外科...

身体管理丨手汗过多也是病要排查甲亢

天气炎热，汗多是正常现象，但有这样一群人，他们无论春夏秋冬，手掌的汗就像水龙头没关紧不停渗出，精神稍一紧张更是汗如泉涌，要不停擦拭，从不敢与人握手，影响日常生活工作。他们就是手汗症患者，自嘲为“水手”。 手汗症，爱缠后生 我们知道，出汗是人...

身体管理丨痛风治疗不能只看尿酸

夏季是痛风高发季节，中山大学附属第三医院风湿免疫科主任古洁若教授提醒，痛风治疗仅仅是尿酸达标还不够，碱化尿液才是关键，这需要全程规范的疾病管理。 痛风降尿酸需要”去库存” 许多患者已懂得“痛风需要降尿酸”，但对“尿酸怎么降、降到什么度”往往...

身体管理丨排卵监测哪个靠谱

监测排卵的方法很多，常用的有月经周期、宫颈黏液、基础体温、排卵试纸、抽血化验、B超检查等。这些方法各有利弊。 月经周期 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其...

身体管理丨计生协会送温暖 党的关怀暖心田

为纪念中国计生协成立41周年、计生协第23个 “会员活动日”，朝阳市建平县计生协联合喀喇沁镇计生协于5月26日开展了以“永远跟黨走·奋进新征程——庆祝建党100周年”为主题的宣传服务送温暖活动。县计生协秘书长刘玉梅主持活动。省计生...

身体管理丨“活动随手拍”

5月9日，锦州市义县计生协开展了以“溫馨五月花 感恩母亲节”暖心家园在行动为主题的活动，陪同16位计生特殊家庭老人插花、饮茶、聊天，让她们老有所乐、老有所养、老有所为，欢声笑语充满整个暖心家园。（张静文并摄）...

身体管理丨战功赫赫的“老实人”

战斗大功一次、二等功两次、三等功五次……如果不是这样一份记录着立功受奖的表格摆在面前，记者很难把眼前这位看似平凡的百岁老人与这一份份军功联系起来。 名副其实的“最可爱的人” 家住在大连瓦房店市松树镇松树村赵店屯的王忠顺老人生于1921年。老...

身体管理丨如何克服“起床气”？

一天之计在于晨。可是有的人在早上起床之后，状态似乎不怎么好。有的人跟吃了枪药一样火气特别大，还有的人起床时仍感到疲倦头脑不清醒，心情也不好。这究竟是“懒癌”晚期？还是矫情？事实上，这都可能是“起床气”搞的鬼。 起床气是什么？ 起床气是发生在...

身体管理丨身体虚弱 多做背部养护

背部是中医治疗人体疾病的一个重要部位，中医的许多治疗方法如按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等都是在背部进行的。背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在，经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅...

身体管理丨木香顺气丸，理气力量大

本期我们来介绍木香顺气丸。我先来讲一个故事，这是我身边发生的事。 木香顺气丸治好了“怪病” 去年的时候，我妈妈的隔壁邻居是一对老两口。这一天晚上，老爷子半夜睡着睡着觉，觉得饿了，于是自己起床，到冰箱里拿出什么东西吃了，吃完了，结果糟糕了。这...

身体管理丨速效救心丸：正确使用才能救命

作为冠心病、心绞痛患者的必备药，速效救心丸的主要功效是行气活血、祛瘀止痛，增加冠脉血流量，缓解心绞痛。但想要发挥其最大药效，掌握正确的服用方法是关键。 小小滴丸急救必备药 速效救心丸主要成分为川芎和冰片，能快速有效地缓解病人胸痛、憋闷、气促...

身体管理丨三伏贴“失效”三大原因

“我前年贴了三伏贴以后，感觉病情改善非常明显，但去年效果就不是很明显，同样是贴三伏贴，为什么效果会差这么多？”面对很多患者的疑问，黑龙江省中医医院针灸二科主任尚艳杰教授表示，对于一些患者来说，仅仅贴了三伏贴，没有坚持进行其他辅助治疗，是很难...

身体管理丨传统中成药防暑作用大

盛夏持续高温，专家建议，可在家中常备一些防治中暑的传统中成药。 恶心发寒用藿香正气水 藿香正氣水或胶囊主要由苍术、陈皮、厚朴（姜制）、白芷、茯苓、广藿香油等组成，具有解表化湿、理气和中的功效。暑天感寒患者用此药最为有效，日常多用于治疗暑热夹...

身体管理丨“黄金搭档”中药茶

中药也有“黄金搭档”，用好了，可以事半功倍。以下中药均可各取10克，按“搭档”开水冲泡对症代茶飲，长期饮服有奇功。 制首乌+决明子—免疫力低下者 制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰、降血脂的作用。二者配合在一起，适用于免疫力低下、经常...

身体管理丨三种茶饮治多汗

夏天人们容易出汗是正常现象，但有些人虽然和别人处于相同的环境中，却比别人出汗多得多，这是为什么呢？一般来说，以下三类体质的人容易出汗过多： 【气虚体质】即气虚卫表不固，稍微一动就大汗淋漓，且汗液像清水一样，没有异味，甚至有的人流出来的汗是不...

身体管理丨洗眼液不建议日常用

如今，洗眼液已成为热门护眼产品，但真的对眼睛健康有利吗？适合用于日常眼部护理吗？ “不含防腐剂”多指不含主流防腐剂 广州中医药大学第一附属医院眼科王小川副主任医师指出，洗眼液主要成分有三类：清洗成分，如透明质酸钠（玻尿酸）、硫酸软骨素;营养...

心灵瑜伽丨远离职场“垃圾人”

单位有个同事，因为工作跟总公司有些交叉，自觉高人一等，处处炫耀，各种内部资料、内部会议都是他四处炫耀的资本，单位没有一个人没被他背后“埋汰”过的，对领导也是当面拍马溜须，背后骂领导“啥也不是”都得听他的，可怜领导还拿他当好人。大家烦死他了！...

心灵瑜伽丨心语茶座

表弟还能拉回正轨吗？ 表弟3岁时他爸爸就去世了。家人们，从小就特别心疼他宠他。开始他很懂事，学习成绩也很好，可五六年级他开始叛逆了。起初是打架，逃课，泡网吧，后面就偷拿家人钱。现在22岁了，颓废，不工作，我们都很头痛。我们还能把他拉回正轨吗...

心灵瑜伽丨别把不甘心当做深爱

近日，备受关注的湖南女子五年第五次起诉离婚案终于当庭判离。男方陈某某表示不甘心，此前他也表示过“她的幸福只能我来给”，并用过暴力、跟踪、威胁等手段期望“挽回感情”。人们对此纷纷表示：这种“爱”太可怕了！ 你想挽回的只是不甘心 對一对夫妻而言...

心灵瑜伽丨“鸡娃”不如激发孩子的内驱力

上期本刊的策划《“鸡娃”陷阱》从家长角度探讨了“鸡娃”给家长们带来的集体焦虑以及问题的解决之道，该报道在读者中引起了强烈反响，尤其是被“鸡”的孩子们的心理问题，又一次引起家长及相关人士的热议—— 网上曾有一段視频让人印象深刻：一个背着书包的...

心灵瑜伽丨孩子为什么突然抑郁了？

前阵子沸沸扬扬的成都49中事件，最终监控视频显示，这个年轻的生命确系死于自杀。在他母亲眼中，孩子“开朗”、“自信”、“没任何异样”。但在隐秘角落，他却记录着很多自我否定……这次事件也再次让青少年“抑郁”成为焦点话题，而就在小编写稿的前两天，...

心灵瑜伽丨孩子总是“慢半拍”，当心感统失调

“感觉统合”是指大脑对来自人体感觉系统的信息进行解读和使用的过程。只有经过感觉统合，神经系统才能协调发挥作用，使个体与环境顺利接触;没有感觉统合，大脑和身体就不能协调发展。 研究表明，感统失调会严重影响孩子学习、人际关系建立、亲子关系等各方...

心灵瑜伽丨如何帮孩子从“悲观思维”中走出来

在近日发布的《中国教育发展报告》蓝皮书中，例举了一些中小学生自杀案例，理由有父母离异、被家长批评、被同学欺负、教师行为失当、作业没完成、成绩不理想…… 每个借口都不足以成为与这个世界诀别的理由，却正是这些理由，成了压垮孩子的最后一根稻草，让...

优生活丨户外运动警惕失温症

2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛中，受突变极端天气影响，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，最后造成21人遇难，8人轻伤。失温可以致命且易被人忽视，亟待引起公众的重视。 失温症主要是心血管系统受损 失温症指人体热量流失大于热量...

优生活丨健康饮食加运动，身体反而变脆弱了？

某女对我说：我最近两年戒掉了高油高盐的食物，少吃肉，常吃全谷杂粮，每天坚持有氧运动一个小时，体质反倒越来越差了。比以前容易感冒，小伤口好得也慢了。我语重心长地告诉她：是因为营养跟不上。 过度 “少吃多运动”造成体质下降 上面说的这位女士，自...

优生活丨减肥养颜，从细嚼慢咽做起

细嚼慢咽貌似是一个单纯的口腔動作，其实，它也是减肥养颜的妙道。 细嚼慢咽既减肥又养颜 国家高级公共营养师杜冬梅讲解说，胃与大脑摄食中枢间的饱腹感信号传递是有时间延迟的。当胃已经饱时，大脑还没感觉饱，而当大脑感觉饱时，胃已经吃撑，所以，进食过...

优生活丨你真的会做饭吗？

健康饮食，需要选对食材，需要合理搭配，還需要健康烹调。学会下面这些健康烹调的小知识，可以让饮食生活兼顾健康和美味！ 如何更多地保留食物中的营养素 谷类食物，也就是主食，烹调损失最大的营养素是维生素B1。过度淘洗、倒掉浸泡粮食的水、油炸油煎以...

优生活丨关于零食的三个“什么”

营养上的最高境界是均衡营养，就是各种营养成分都应当按照一定的比例摄取以满足健康需要。除了常见的主食、牛奶、鸡蛋组合，肉类、蔬菜、水果、坚果最好也有一些。不得不吃零食的话，办公室里准备一些可即食的燕麦，每天带一个苹果，桌上放一罐巴旦木。 零食...

优生活丨夏季养生 重在补气

入夏后天气闷热潮湿，动不动就大汗淋漓。中医认为，“气随汗脱”，汗出得越多，卫气流失就越多，形成恶性循环，所以夏季养生要注重补气。 常用的补气食物有小米、粳米、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、馬铃薯、猪肚、鸡肉、黄鱼等。 气虚比较明显者，如出现精神...

优生活丨看懂添加剂 明明白白再入口

目前我国有23类、近2000种食品添加剂，但其实最常用的食品添加剂主要就是防腐剂、抗氧化剂、膨松剂、甜味剂、着色剂等几类： ★防腐剂：很多人认为食品中的防腐剂会威胁人体健康。可一些食品如果不用防腐剂的话，可能引起致病菌大量滋生，更威胁到健康...

优生活丨蜂蜜生姜茶 能防老年斑

每天喝一杯姜汁蜂蜜水（配比：生姜15克，蜂蜜15毫升，开水200毫升），可防止老年斑的形成。 生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比维生...

优生活丨海带：最便宜的超级养生菜

海带是公认最有营养的食物之一，它是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的，那么海带的养生功效都有哪些呢？ 让秀发黑又亮 可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带...

优生活丨吃多了不消化 营养师有秘籍

吃多了不消化，怎么办？一些健胃消食的药固然可以消食，却不一定能健胃。想要真正健胃消食，可以试试以下的小妙招。 焦馒头片解面食滞 如果面食吃太多，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片，不用放油和任...

优生活丨夏季养阳，喝什么汤好

夏季养生，要注意温养阳气，切不可一味贪凉饮冷。而且，适当喝些汤水，将有助于清心解暑。 冬瓜海带汤 【材料】冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量。 做法：煮汤食用，也可加鲫鱼一条，一起炖汤。 冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水、消肿解毒...

优生活丨夏日瘦身从自制果蔬汁开始

夏季是减肥的好季节，教大家自制几款有消脂、瘦身作用的果汁，夏季少吃油腻，多运动，再喝一杯瘦身果汁，一定能瘦下来！ 苦瓜蜂蜜瘦身水 【原料】苦瓜200克，蜂蜜2大勺，清水150毫升。 做法：苦瓜洗净沥水，从中间剖开去除瓜子及白瓤，切成小块备用...

优生活丨想接种疫苗又怕晕针怎么办

我们身边有些人，平时打针、抽血都容易晕针，那么他们想去接种疫苗怎么办？听广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授支招。 晕针不是不良反应 林國华教授介绍，新冠疫苗有必要接种，但有少部分人在接种疫苗后可能会出现类似晕针的反应，比如头晕、恶...