几个动作轻松缓解颈椎不适

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近年来，“低头族”“伏案族”“久坐族”越来越多，患颈椎病的人不在少数。防治颈椎病，大家不妨试试以下锻炼方法。

“米”字操 并非人人适宜

“米”字操是防治颈椎病常用的锻炼方法，可以全方位地活动颈椎。但是，有些人在进行“米”字操锻炼时，采取了错误的方法——快速活动颈椎，反而导致症状加重。比如，椎动脉型颈椎病患者快速旋转颈椎，可导致眩晕加重，甚至晕厥。（剩余703字）

试读结束

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