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立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性等身体素质于一体的运动。《国家学生体质健康标准》规定，立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也是衡量学生身体素质的重要指标之一。
影响成绩的因素
1. 力量因素：立定跳远对下肢肌群的爆发能力和踝关节的力量提出了较高的要求。（剩余560字）
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专家说摆臂不屈协调力量立定也能跳得远
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