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一覺醒来头昏脑涨、浑身无力,睡了,又好像没睡。这是怎么回事?其实,睡觉需要把握时机。
睡觉要选子午时辰
子时是指晚上11 时至第二天凌晨1 时,午时是指上午11 时至下午1 时。中医认为,子时和午时是一天中最适合睡觉的时间,能帮助人体快速修复损伤、养精蓄锐,达到最佳状态。
子时和午时都是阴阳交替的时候。(剩余582字)
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睡觉把握时机很重要
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