立定跳远太难？几招帮你轻松提分

我们所熟悉的立定跳远，不仅是体育中考的必考项目，还是小学、中学、大学体质测试的必测项目。一些不擅长立定跳远的同学，想到整个青春都要被它折磨，还是会“瑟瑟发抖”。别担心，把这几招练好，轻松掌握立定跳远。

立定跳远是一个需要较高技巧的动作，不知道该如何发力、跳跃时身体很笨重等问题就会击垮我们的信心。练习立定跳远，可以将其拆分，从起跳、腾空、落地三个过程展开练习。（剩余741字）

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