让孩子爱上吃蔬菜的小技巧

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我们对“食物金字塔”应该不会陌生，它直观显示了每日各种食物的进食比例。“食物金字塔”的第二层是蔬菜和水果， 推荐每日摄入量为250 ～ 450 克。由于蔬果含有丰富的维生素和矿物质，而且热量低，所以我们每天的摄入量甚至可以比建议量更多一些，但要注意水果因其糖分含量较多，不能替代蔬菜，。

但遗憾的是，孩子们大多不爱吃蔬果。（剩余1687字）

试读结束

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