高校女排运动员核心力量的专项训练研究
摘要：本文运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法，主要探讨了高校女排运动员核心力量的价值体现、训练原则及优化策略。核心力量专项训练有助于提升运动表现，为起跳扣球等技术提供支撑，增加扣球力量与拦网高度，提高动作效率和体能利用率，在进攻和防守中均发挥重要作用。高校女排运动员核心力量的专项训练应当遵循科学性原则、渐进性原则、专项性原则、个性化原则、全面性原则，提出，科学制定训练计划，丰富训练方法手段，注重训练与恢复相结合，保证休息和营养支持；加强心理训练的优化策略。（剩余6070字）