高强度间歇训练对男大学生身体成分、形态、机能影响的实证研究

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高强度间隙训练（HIIT）是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方式。这种训练技术让人在短期内心率提升到最高并且燃烧更多热量。这种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，从而使人的身体在恢复期间需要更多氧气。所以高强度间歇训练比传统的训练会燃烧更多的卡路里，尤其是训练后两个小时内的燃烧效应，这个阶段虽然没有运动，但比起安静状态，身体一直在消耗更多的能量，高强度间歇训练往往会比其他形式的训练方式多消耗6%-15%的卡路里。（剩余4883字）

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