瑜伽干预对高原地区女大学生焦虑和情绪调节自我效能感的影响

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瑜伽作为一种身心结合的运动，已被证实有助于缓解压力和焦虑，调节紧张、恐惧和悲伤等负面情绪[]，其独特的呼吸训练可以改善氧气利用率，缓解因高原缺氧而带来的生理不适[2]，而冥想和放松练习对情绪的控制具有促进作用[3]。基于此，本研究探究瑜伽干预对高原地区在校女大学生焦虑、情绪调节自我效能感的影响。同时验证瑜伽干预在高原特殊环境下的适用性和有效性，并为改善该群体的心理健康提供科学依据。（剩余4901字）

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