避免运动误区 科学减重

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大众往往是通过饮食摄入和运动锻炼双向调节来实现体重健康的。然而，一些常见的运动误区可能让减重效果适得其反，甚至给健康带来危害。对此，运动专家围绕公众关心的问题给出解答。

高强度间歇训练（HIIT）减重更有效吗？

北京体育大学运动人体科学学院教授邱俊强说，HIIT在改善肥胖人群的心肺功能、身体组成和心脏代谢危险因素方面是有效的，在降低血压和改善胰岛素抵抗方面与传统的耐力持续训练一样有效，不过目前还缺乏证据证明HIIT比传统的持续性有氧运动更有效。（剩余697字）

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