不觅仙方觅睡方 养生要睡好子午觉

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如何安排作息，才能养生、工作两不误？古人有一种方法值得参考，这种方法就是睡子午觉。

睡子午觉，就是每天子时（晚11时至凌晨1时）深睡，午时（上午11时至下午1时）小憩。这种作息的依据是《黄帝内经》的“子午流注”理论。

按照这种理论，子时胆经当令，胆气生发起来，全身气血随之而起，而养胆经的最好方法就是睡觉。（剩余718字）

试读结束

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