“运动零食”也可强壮身体

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一项研究建议，“运动零食”或许是不错的选择。“运动零食”也被称为碎片化运动，指一天内进行多次短时间运动，单次运动时长短至20秒，运动间隔可为数小时。研究人员让从未做过抗阻力训练的老人每天做2次“运动零食”，连续4周。每次训练包括5项简单的自重练习（椅子坐立、坐姿膝关节伸展、站立膝关节弯曲、原地踏步和站立抬小腿），参与者每项运动持续1分钟、休息1分钟。（剩余188字）

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