维生素C充足 睡眠好

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近期，青岛大学公共卫生学院和青岛市疾病预防控制中心的一项研究表明，增加饮食中维生素C的摄入量，可以降低睡眠障碍风险。

研究团队从英国生物银行数据库中招募了68221名平均年龄在56.24岁的参试者，采用24小时饮食回忆问卷调查评估膳食维生素C的摄入量，并由低到高分为5组。分析结果显示，与摄入量最低组相比，其他四组的睡眠障碍风险分别降低了25%、20%、35%和21%，睡眠呼吸暂停风险分别降低了24%、19%、34%和18%。（剩余26字）

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